降圧剤は減らせる・やめられる！
仕方なく飲んでる降圧剤は減らせる・やめられる！という記事より
成功した人から学ぶポイントはここ
降圧剤は、一生飲み続けなければならない。そう思い込んでいる高血圧の人は多いだろう。確かに自分勝手に薬の量を減らしたり、ストップするのは危険だが、血圧をキチンとコントロールできるようになれば、薬の量は減らせるし、やめることも可能だと日刊ゲンダイで伝えていました。
仕方なく飲んでる降圧剤は減らせる・やめられる！成功した人から学ぶポイントはここ
まずは実例だ。
４９歳のＩさんは３０代から高血圧を放置してきた。ところが３年前、それまで１４０台／９０台ｍｇＨｇだった血圧が、１７０／１００までハネ上がったため、服薬をスタートした。
「医師と相談して、まずは１５０／９０を目指して治療を進めることになりました。血圧上昇の原因は、中年太りの影響だと指摘されましたが、仕事の関係で運動をバリバリやるのは無理。食事改善によるダイエットが治療の中心です」
家の食事は根菜たっぷりスープでカロリーを抑えて腹持ちをよくし、職場では昼食前にリンゴを１個食べて、ランチを残す。体重は、２年で１０キロ減の６５キロに。これで血圧の目標値を達成、９カ月維持して、薬の量を半分に減らせたという。
高血圧の対策には、食塩制限、適正体重の維持、アルコール制限、脂質などの食事、運動、禁煙などがあげられます。
