減塩生活で血圧を下げる
食品の塩分含有量を知り食べ方を工夫という記事より
厚労省の循環器疾患基礎調査によると「日本人の３０歳以上の男性の半分以上が高血圧」だそうです。高血圧を下げる一番の早道が減塩生活だということは、よく知られています。しかし、なかなか続きません。この記事では、減塩生活維持に成功している人たちの、「続ける」ための秘訣とワザを紹介しています。
減塩生活で血圧を下げる食品の塩分含有量を知り食べ方を工夫
厚労省の循環器疾患基礎調査によると「日本人の３０歳以上の男性の半分以上が高血圧」だという。すでにその中に入っている人、もうすぐ入りそうな高血圧予備軍の人は、今年こそ「減塩」実行だ。
高血圧を下げる一番の早道が減塩生活だということはわかっているが、なかなか続かない。そこで、減塩生活維持に成功している人たちから、「続ける」ための秘訣とワザを盗もうではないか。こうした工夫をすれば、減塩生活もそんなに難しくはないのだ
日本人の高血圧の患者さんは３０００万人以上にも及ぶとされ、代表的な生活習慣病（成人病）のひとつになっています。
高血圧の対処法には、食塩制限、適正体重の維持、アルコール制限、脂質などの食事、運動、禁煙などがあげられます。
